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 Frédéric Saldmann

 

« 30% de calories en moins c'est 20% de vie en plus »

 

« Il faut manger quand on a faim. Si on se met à table sans avoir faim, on va trop manger. »

« Il faut manger lentement. »

 

« Pour activer le sens de la satiété, attendre 3 minutes au milieu d'un repas. On n'aura plus envie de continuer. »

 

« Boire deux verres d'eau avant de commencer de manger. » (bien s'hydrater)

 

Pour se débarrasser du sucre : « boire pendant trois semaines son thé ou son café sans sucre ».

 

« Prendre le dessert en début de repas . » (C'est un missile anti-calories)

 

« Faire du sport ne fait pas maigrir, mais c'est vital. »

 

« L'idée, c'est de prendre 2 repas par jour, pas 3. [...] On sait faire face au manque, pas à l'excès. »

Cette eau vient du ciel

Tag(s) : #La nature

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